Что нужно знать о жире на животе

16.03.2015

Круглый живот далеко не предел мечтаний их обладателей. Конечно, большинство людей мечтают выглядеть подтянутыми и спортивными. К тому же «пивной» живот опасен для здоровья своего хозяина.

Отложения жира на животе пагубно влияют на здоровье человека, причем они гораздо вреднее, чем отложения на бедрах или ногах. Жир на животе, который носит название абдоминальный или висцеральный жир и может быть причиной или следствием серьезных заболеваний. К таким относятся, например, диабет или болезни сердечной мышцы. Это связано с тем, что жир скапливается в основном в результате неправильного питания и малой подвижности, хотя свою роль играет и генетическая предрасположенность.
Отложения жира на животе пагубно влияют на здоровье человека, причем они гораздо вреднее, чем отложения на бедрах или ногах. Жир на животе, который носит название абдоминальный или висцеральный жир и может быть причиной или следствием серьезных заболеваний. К таким относятся, например, диабет или болезни сердечной мышцы. Это связано с тем, что жир скапливается в основном в результате неправильного питания и малой подвижности, хотя свою роль играет и генетическая предрасположенность.
Связь «пивного» круглого живота и потребления пива намного меньше, чем мы себе представляем. Исследования показывают, что все дело в алкоголе, который повышает аппетит и влияет на гормоны, которые отвечают за чувство насыщения.
Связь «пивного» круглого живота и потребления пива намного меньше, чем мы себе представляем. Исследования показывают, что все дело в алкоголе, который повышает аппетит и влияет на гормоны, которые отвечают за чувство насыщения.
Появление жира на животе вызывают транс-жиры, которые намного вреднее жиров других видов. Транс-жиры содержатся в различного рода выпечке, в том числе печенье, а также в маргарине и продуктах фаст-фуда. Поэтому эти виды продуктов не следует употреблять в чрезмерном количестве.
Появление жира на животе вызывают транс-жиры, которые намного вреднее жиров других видов. Транс-жиры содержатся в различного рода выпечке, в том числе печенье, а также в маргарине и продуктах фаст-фуда. Поэтому эти виды продуктов не следует употреблять в чрезмерном количестве.
Мужчины часто полнеют именно в области живота. Женщины начинают страдать такого вида отложениями только чаще всего после того, как перейдут 40-летний рубеж, когда изменяется уровень гормонов. У женщин моложе 40 лет гормон эстроген способствует отложению жира на бедрах и ягодицах, а не на животе.
Мужчины часто полнеют именно в области живота. Женщины начинают страдать такого вида отложениями только чаще всего после того, как перейдут 40-летний рубеж, когда изменяется уровень гормонов. У женщин моложе 40 лет гормон эстроген способствует отложению жира на бедрах и ягодицах, а не на животе.
Только правильное питание поможет убрать жир на животе. Любые силовые физические упражнения лишь поддерживают мышцы в тонусе и подтягивают кожу. То же относится и к упражнениям на укрепление пресса. Помогут в борьбе с жиром подвижные виды спорта: плавание, аэробика, танцы, велосипедные поездки, бег.
Только правильное питание поможет убрать жир на животе. Любые силовые физические упражнения лишь поддерживают мышцы в тонусе и подтягивают кожу. То же относится и к упражнениям на укрепление пресса. Помогут в борьбе с жиром подвижные виды спорта: плавание, аэробика, танцы, велосипедные поездки, бег.
Отсутствие физической активности способствует отложению жира на животе даже у худых людей. Жир у них может откладываться вокруг органов, причиной этому может стать повышенный уровень сахара в крови или высокий уровень холестерина.
Отсутствие физической активности способствует отложению жира на животе даже у худых людей. Жир у них может откладываться вокруг органов, причиной этому может стать повышенный уровень сахара в крови или высокий уровень холестерина.
Ограничение потребляемых калорий – самый надежный способ борьбы с жиром на животе. Рекомендуется есть овощи, продукты, содержащие цельные злаки, обезжиренные молочные продукты, рыбу, яйца и постное мясо. Исследования показывают, что такой набор продуктов в сочетании с ограничением калорий и регулярной физической нагрузкой от 30 минут в день, сделают ваше тело подтянутым, красивым и здоровым.
Ограничение потребляемых калорий – самый надежный способ борьбы с жиром на животе. Рекомендуется есть овощи, продукты, содержащие цельные злаки, обезжиренные молочные продукты, рыбу, яйца и постное мясо. Исследования показывают, что такой набор продуктов в сочетании с ограничением калорий и регулярной физической нагрузкой от 30 минут в день, сделают ваше тело подтянутым, красивым и здоровым.

Облако меток:

Добавить комментарий
Возможно Вас также заинтересует
Запертые внутри своего тела: 5 поразительных историй
Здоровье, Разное
0
Запертые внутри своего тела: 5 поразительных историй
«Синдром запертого тела» — уникальная комбинация симптомов. Развиваясь в результате поражения центральной нервной системы, инсульта или травмы мозга,
Страна счастливых людей или Министерство ­Счастья
Животные, Здоровье, Красота, Культура, Люди, Мир, Пейзаж, Природа, Путешествия, Разное, Растения, Религии, Туризм, фотографии, Фотография, Экскурсии
0
Страна счастливых людей или Министерство ­Счастья
Страна счастливых людей или Министерство ­Счастья Бутан – единственная страна, где    официал­ьно исповедуют тантрический буддизм. Для правительства Бутана
Шесть самых эффективных способов снижения веса.
Здоровье, Спорт
0
Шесть самых эффективных способов снижения веса.
Все мы корим себя за то, что сдались и перестали посещать тренажерный зал, фитнес или что-то еще, что помогает нам следить за фигурой. Всегда можно найти
Что такое зона комфорта? И как из неё выбраться?
Здоровье, Любовь, любопытное, Люди, Микромир, Мой Дом, Психология, Разное, Советы
0
Что такое зона комфорта? И как из неё выбраться?
Что такое зона комфорта? И как из неё выбраться? Представляете, все мои родные, друзья, знакомые, а также клиенты хотят выйти из зоны комфорта. Те, кто