Все мы корим себя за то, что сдались и перестали посещать тренажерный зал, фитнес или что-то еще, что помогает нам следить за фигурой. Всегда можно найти оправдание, которое мы выбираем из бесконечного множества: нехватка времени, много работы, запланированная встреча и другое. Все это отговорки. А фигура тем временем стремительно теряет свою форму.
Уже хорошо известно, что не стоит себя тешить тем, что с понедельника вы займетесь собой. У людей, особенно, проживающих в больших городах, может действительно не быть возможности посещать спортивные секции или тренажерные залы. Есть несколько способов, которые смогут не только поддерживать вашу фигуру в норме, но и будут постоянно улучшать ваше настроение.
Катание на роликовых коньках.
Около тридцати минут активного катания сожгут 425 калорий.
Роликовые коньки стоят первыми в списке занятий, помогающих сжечь лишние калории. Такое проведение досуга очень эффективно подействует на тело, ведь так напрягаются мышцы бедер, пресса, рук и ног. В таком виде спорта суставы напрягаются меньше, чем при беге.
Около тридцати минут бега позволят сжечь триста калорий.
Бегающие люди, обладают очень хорошей фигурой. Это можно объяснить несколькими причинами. Помимо постоянной работы ног, при беге в постоянном движении находятся руки и ноги. Для получения лучшего результата, руки нужно держать как можно ближе к телу. Отталкивание от земли пальцами ног и серединой ступни поможет сохранить суставы.
Прыжки на скакалке.
Полчаса прыжков помогут сжечь 340 калорий.
Всем спортсменам просто необходима скакалка. Даже боксеры на каждой тренировке много времени уделяют прыжкам. Очень важно правильно подобрать скакалку: встаньте на середину веревке, ручки при этом должны находиться под подмышками. Скорость можно контролировать, а вот слишком высоко подпрыгивать не стоит.
Хула-хуп.
В течение получаса сжигается триста калорий.
Это не смешно и не эротично. При этом никто не откажется от того, что красивая девушка выглядит еще более прекрасно с хула-хупом. Мужчина тоже может заняться хула-хупом, при этом ему стоит подобрать более массивный обруч. Это поможет сжечь лишние калории и держать пресс в постоянном напряжении.
Тридцать минут игры в теннис поможет сбросить триста калорий.
Не стоит отговариваться тем, что не можете найти партнера. Подойдите к стенке и играйте возле нее. Переборите свою лень, и вы не только сожжете несколько сотен калорий, но и весело проведете время.
Полчаса активных танцев также сожгут триста калорий.
В конце расскажем о самом веселом способе сжигания лишних калорий – танцах. Если вы протанцуете в клубе целую ночь, то вы сбросите столько калорий, сколько поместится в целом торте. Первым правилом здесь считается то, что при этом нельзя выпивать спиртные напитки.
Loading...
0
