Тест на определение биологического возраста

Хотим Вас сразу же предупредить — этот тест не является точным, и относиться к его результатам слишком серьёзно не стоит. Удачи Вам, дорогие друзья!

Итак, в семьдесят с лишним лет человек может быть энергичным и бодрым, а 20-летний  постоянно уставшим и апатичным. Не всегда цифры, которые выбиты в паспорте, отражают реальный возраст организма. То есть, у одного и того же человека, календарный и биологический возрасты могут сильно отличаться.

Сейчас Вы можете приблизительно оценить свой биологический возраст, не выходя из дома, сидя на диване. Для этого пройдите наш небольшой тест:

1) Сердце

Встаньте и стоя сосчитайте свой пульс. Затем быстро приседайте 20 раз, без остановок. Ещё раз сосчитайте пульс и сравните, насколько он повысился?
Если пульс повысился до 10 ударов — вашей сердечно-сосудистой системе 20 лет.
до 10–20 ударов — 30 лет.
до 20–30 ударов — 40 лет.
до 30–40 ударов — 50 лет.
до 40 и более ударов — 60 лет.
Не смогли доделать приседания до конца — 70 и старше. К тому же на результат может повлиять и лишний вес.

2) Вестибулярный аппарат

Внимание! Крепко зажмурьте глаза и встаньте на правую или левую ногу. Вторая нога должна быть на высоте примерно 10 сантиметров от пола. Теперь сосчитайте секундомером, сколько времени Вы можете устоять в таком положении. Если Вы простояли:

— 30 секунд и более — вам 20 лет;
— 20 секунд — 40 лет;
— 15 секунд — 50 лет;
— менее 10 секунд — 60 лет и более.

3) Нервная система

Возьмите линейку длиной 50 сантиметров. Ваш партнёр должен держать её на отметке «50» вертикально вниз. А рука Ваша находится на сантиметров 10 пониже. Партнёр опускает линейку, а Вы тут же должны её поймать большим и указательным пальцами. Если Вы схватили линейку на отметке:

20 см — ваш биологический возраст составляет 20 лет;
— на отметке 25 см — 30 лет;
— на отметке 35 см — 40 лет;
— на отметке 45 см — 60 лет;
— не удалось поймать — 70 лет

4) Состояние сосудов

Для того, чтобы проверить состояние и возраст Ваших сосудов необходимо: 5 секунд сжимать большим и указательным пальцами кожу на тыльной стороне руки. За это время кожа должна немного побелеть, а Вы, спустя пять секунд, разожмите пальцы и засеките, сколько времени потребуется, чтобы кожа приняла прежний вид. Кожа стала прежней через:
— 5 секунд — вашим сосудам 30 лет;
— 8 секунд — около 40 лет;
— 10 секунд — около 50 лет;
— 15 секунд — около 60 лет;
— больше 15 секунд — 70 лет.

5) Состояние суставов

А Вы сможете закинуть обе руки за спину и попытаться на уровне лопаток сцепить пальцы в замок? Можете попробовать сделать это прямо сейчас.

— Вы сделал то упражнение без особого труда — вашим суставам 20 лет.
— Еле коснулись пальцами друг к другу — вашим суставам 30 лет.
— Если руки только приблизились, но не прикоснулись — вашим суставам 40 лет.
— Если вы не смогли завести руки за спину и сблизить их — вашим суставам 60 лет.
— Если не смогли вообще завести руки за спину — вашим суставам 60 лет.

6) Дыхательная система

Как можно проверить состояние вашей дыхательной системы? Возьмите восковую свечу и зажгите её. Теперь попробуйте задуть свечу на максимально расстоянии от неё.

Вы задули свечу с расстояния в:

— 1 метр — вашим легким 20 лет;
— 80–90 см — вашим легким 30 лет;
— 70–80 см — вашим легким 40 лет;
— 60–70 см — вашим легким 50 лет;
— 50–60 см — вашим легким 60 лет;
— Менее 50 см — вашим легким 70 лет и больше.

Итак, подведём итоги.

Теперь, мои дорогие друзья, Вам необходимо сделать следующее. Сложите все результаты и разделите их на количество пройденных Вами тестов. К примеру:

Все упражнения Вам дались очень легко и результат, точнее возраст, всегда был минимальным, то есть 20 лет или 30 лет. Вам нужно будет сложить эти показатели следующим образом: 20+20+20+30+20+20=130 и всё это разделить на количество тестов, то есть на число 6. Итого, биологический возраст при таких результатах составляет 21 год.

«Стоит помнить, что сегодня существует более 200 теорий старения и ни одна из них не является всеобъемлющей. У старения человека нет единого механизма. В календарные 30 лет мы можем быть физически развиты на 40, иметь жизненный объем легких, соответствующий 25 годам, а слух — на свои 30…» — говорит директор Национального геронтологического центра Вячеслав Крутько.

Напоминаем, что не стоит слишком серьёзно относиться к результатам того теста. Ваше самочувствие зависит только от Вас самих. Поэтому берегите своё здоровье и будьте счастливы!